Terapia dopasowana do Ciebie
Terapeuta dobiera metody pracy do Twoich indywidualnych potrzeb, stylu uczenia się i tempa zmian. Nie odwrotnie.
Podejście integratywne w Trójmieście
Terapia szyta na miarę Twojej historii
Nie musisz dopasowywać się do jednej metody terapeutycznej. W podejściu integratywnym to terapeuta dobiera narzędzia do Ciebie: do Twojej historii, potrzeb i tempa zmian.
5.0/5 · 112 opinii
16+ specjalistów
4 lokalizacje w Trójmieście
1
Zostawiasz kontakt
Wystarczy imię i telefon. Możesz też po prostu zadzwonić: 732 059 980.
2
Oddzwaniamy do 24 godzin
Pomożemy dobrać specjalistę, lokalizację i termin, który Ci pasuje.
3
Bezpłatna konsultacja
Poznajesz terapeutę i decydujesz bez pośpiechu, czy chcesz kontynuować.
Czym jest psychoterapia integratywna
Podejście, które łączy najskuteczniejsze metody, dopasowane do Ciebie
Psychoterapia integratywna to podejście terapeutyczne, w którym terapeuta nie ogranicza się do jednej szkoły czy metody pracy. Zamiast tego łączy elementy różnych nurtów: poznawczo-behawioralnego (CBT), psychodynamicznego, humanistycznego, Gestalt czy terapii schematów, tworząc spójny plan leczenia dopasowany do konkretnej osoby.
To jak dobry krawiec, który nie szyje wszystkim tego samego garnituru.
Każdy z nas przychodzi do terapii z inną historią, innymi wzorcami myślenia i innymi potrzebami. Terapeuta integratywny potrafi rozpoznać, które narzędzia będą najskuteczniejsze właśnie dla Ciebie, i elastycznie dostosowuje swoje podejście w trakcie całego procesu.
Podejście integratywne nie jest przypadkowym mieszaniem metod. Opiera się na solidnych podstawach naukowych. Badania pokazują, że czynniki wspólne dla różnych nurtów, takie jak relacja terapeutyczna, motywacja do zmiany i poczucie bezpieczeństwa, odpowiadają za znaczną część efektów leczenia.
Sprawdza się szczególnie dobrze, gdy trudności są złożone. Na przykład kiedy depresja wiąże się z problemami w relacjach, a te mają korzenie w doświadczeniach z dzieciństwa. Zamiast patrzeć na każdy problem osobno, terapeuta widzi całą osobę i pracuje z nią holistycznie.
Jak to wygląda w praktyce
Jedna sesja może obejmować pracę z przekonaniami (jak w CBT), eksplorację emocji z przeszłości (jak w nurcie psychodynamicznym) i pracę z ciałem (jak w podejściu Gestalt), w zależności od tego, czego potrzebujesz w danym momencie.
Dlaczego warto
Sześć powodów, dla których wybiera się terapeutów integratywnych
Coraz więcej osób szuka terapii, która dostosowuje się do człowieka, a nie odwrotnie.
Holistyczne spojrzenie na człowieka
Zamiast skupiać się na jednym objawie, terapeuta integratywny widzi Ciebie jako całość: myśli, emocje, ciało i relacje.
Elastyczność przy złożonych trudnościach
Kiedy depresja splata się z lękiem, a problemy w relacjach mają korzenie w przeszłości, podejście integratywne radzi sobie ze złożonością.
Relacja terapeutyczna jako fundament
Badania potwierdzają, że jakość relacji z terapeutą jest najsilniejszym predyktorem skuteczności terapii. W podejściu integratywnym to priorytet.
Wsparcie na każdym etapie życia
Od trudności w dorastaniu, przez kryzysy w relacjach, po zmiany życiowe i żałobę. Terapia dostosowuje się do etapu, na którym jesteś.
Skuteczność potwierdzona badaniami
Metaanalizy pokazują, że terapia integratywna osiąga wyniki porównywalne lub lepsze od terapii opartych na jednym nurcie, szczególnie przy złożonych problemach.
Dokąd trafiasz po konsultację
Trafisz pod opiekę Sztuki Harmonii
Pi
psychoterapiaintegratywna.pl
portal edukacyjny
SH
Centrum PsychologiczneSztuka Harmonii
Trójmiasto
Ten portal ma charakter edukacyjny, ale za każdą konsultacją stoi konkretny zespół. Kiedy zostawisz kontakt, zaopiekuje się Tobą Centrum Psychologiczne Sztuka Harmonii: jedno z wiodących centrów psychologicznych w Trójmieście, pracujące w podejściu integratywnym. Ten sam standard, te same wartości, ci sami ludzie.
5.0112 opinii w Google
16+specjalistów w zespole
4lokalizacje w Trójmieście
190-350zł za sesję, pierwsza gratis
Psychoterapia indywidualna
Terapia par
Diagnoza ADHD
Leczenie depresji i lęku
Seksuologia
Psychoonkologia
Psychodietetyka
Konsultacje online
Gdańsk Śródmieście
ul. Piekarnicza 5
80-126 Gdańsk
Gdańsk Morena
ul. Bergiela 4/10
80-282 Gdańsk
Gdańsk Wrzeszcz
ul. Wajdeloty 28/202A
80-437 Gdańsk
Gdynia Śródmieście
ul. 10 Lutego 7/103
81-366 Gdynia
Godziny otwarcia: Pon-Pt 8:00-22:00 · Sob-Nd 9:00-21:00 · konsultacje online ze wszystkimi specjalistami
Umów bezpłatną konsultację
Zostaw kontakt. Oddzwonimy do 24 godzin
Bez formularzy na trzy strony i bez zobowiązań. Wystarczy imię i numer telefonu.
Dziękujemy, już działamy!
Twoja wiadomość dotarła. Oddzwonimy do 24 godzin, zwykle znacznie szybciej. Jeśli wolisz nie czekać, zadzwoń: 732 059 980.
Najczęstsze pytania
Zanim wykonasz pierwszy krok
Odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadają osoby rozważające psychoterapię.
Czym psychoterapia integratywna różni się od „zwykłej” psychoterapii? +
W klasycznej psychoterapii terapeuta pracuje w ramach jednego nurtu, np. wyłącznie poznawczo-behawioralnie (CBT) lub psychodynamicznie. Terapeuta integratywny świadomie łączy elementy różnych podejść, tworząc plan terapii dopasowany do konkretnej osoby. To nie przypadkowe mieszanie metod, ale przemyślana synteza oparta na wiedzy o tym, co działa najlepiej w danej sytuacji.
Ile kosztuje sesja i co obejmuje bezpłatna konsultacja? +
W Centrum Sztuka Harmonii sesje kosztują od 190 do 350 zł, w zależności od rodzaju usługi. Pierwsza konsultacja zapoznawcza jest bezpłatna: pozwala poznać terapeutę, opowiedzieć o swojej sytuacji i ustalić, czy to odpowiednie miejsce dla Ciebie. Bez żadnych zobowiązań.
Jak długo trwa psychoterapia integratywna? +
Czas trwania zależy od rodzaju i głębokości trudności. Krótsze procesy (10-20 sesji) mogą wystarczyć przy konkretnych problemach, takich jak lęk sytuacyjny czy kryzys życiowy. Głębsza praca nad wzorcami relacyjnymi czy traumą może trwać rok lub dłużej. Terapeuta regularnie monitoruje postępy i omawia z Tobą dalszy plan.
Co się dzieje na pierwszej sesji? +
Pierwsza sesja to przede wszystkim rozmowa. Terapeuta chce zrozumieć, z czym przychodzisz, co Cię trapi i czego szukasz. Nie musisz się specjalnie przygotowywać. To także moment, w którym Ty oceniasz, czy czujesz się bezpiecznie z tą osobą. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszać, tempo zawsze zależy od Ciebie.
Czy mogę korzystać z psychoterapii online? +
Tak. Psychoterapia online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne w przypadku większości trudności. Sesje odbywają się przez bezpieczne połączenie wideo. To wygodna opcja, jeśli mieszkasz poza Trójmiastem, masz ograniczoną mobilność lub po prostu wolisz rozmawiać z domu.
Pierwszy krok nie musi być wielki
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie, porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci to ocenić. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i niezobowiązująca.
Bez zobowiązań. Oddzwaniamy do 24 godzin.